Divort Cum sa faci fata schimbarii? Divortul nu e deloc o chestie simpla. Sa divortezi nu e ca sa traversezi strada – e mai degraba ca sa escaladezi un munte in furtuna. Sa supravietuiesti divortului e si mai complicat decat sa treci prin procesul legal in sine. Daca te afli in aceasta situatie acum, stiu ca nu iti este deloc usor si ca probabil te intrebi cum vei reusi sa faci fata tuturor provocarilor care urmeaza.
Psihologii studiaza divortul din multe unghiuri diferite si au adunat deja o cantitate considerabila de informatii despre acest subiect dureros dar comun. Statisticile arata ca aproximativ jumatate dintre casatorii se termina prin divort, ceea ce inseamna ca nu esti singur in aceasta experienta. Combinand cercetarile colegilor cu experienta practica de lucru cu persoane care trec prin divort, am dezvoltat ceva asemanator cu un ghid pentru a supravietui acestei perioade fara sa iesi prea ranit din ea.
Pentru a trece prin divort cu cat mai putine pierderi posibil, trebuie sa respecti cateva reguli fundamentale. Nu e simplu, dar cu rabdare si strategiile potrivite poti sa iti reconstruiesti viata intr-un mod sanatos si sa iesi mai puternic din aceasta experienta.
Inarmeaza-te cu compasiune fata de tine insuti
Cercetarile arata ca una dintre cele mai distructive strategii in timpul divortului este sa te blamezi pe tine insuti, sa te mustruesti si sa iti faci alte rele. E ca si cum ai turna sare pe rana, iar asta nu te ajuta cu absolut nimic sa vindeci.
Da, fiecare dintre noi contribuie la situatia in care ne aflam. Dar gradul de contributie variaza foarte mult de la caz la caz, si e important sa fii realist in evaluarea responsabilitatii tale.
Divortul este doar un eveniment neplacut care, totusi, nu depinde in totalitate de tine si cu siguranta nu iti defineste valoarea ca persoana.
Mai mult, sa te mentii intr-un cuplu este in general dificil, iar cu cat experienta in casatorie este mai mica, cu atat mai dificil. Cu timpul si experienta (de obicei la a treia casatorie), oamenii dezvolta mai bine sau mai rau abilitati de rezolvare a conflictelor, inteleg cum sa coexiste unul cu celalalt, sa nu se lase calcati in picioare si sa nu calce pe altii.
Dar toate acestea vin, repet, cu timpul si practica. In tinerete, putini reusesc sa treaca cu usurinta si frumusete prin diverse probleme din casatorie. Deci daca ai divortat, nu inseamna ca e ceva in neregula cu tine fundamental. Inseamna, cel mai probabil, ca inca nu ai dezvoltat complet abilitatile necesare pentru a trai armonios intr-o casatorie. Tu si fostul tau sot/sotie.
Divortul ca experienta de invatare
Gandeste-te la divort ca la o lectie de viata scumpa, dar valoroasa. Nu esti prima si nici ultima persoana care trece prin asta. Statisticile arata ca multe cupluri se confrunta cu aceasta realitate, iar asta nu te face mai putin valoros ca fiinta umana.
Relatiile sunt complexe si necesita abilitati peoi si implinite
Stabilirea de noi obiective si prioritati
Foloseste aceasta perioada de tranzitie ca pe o oportunitate de a iti reevalua obiectivele de viata si prioritatile. Ce iti doresti cu adevarat sa realizezi in urmatorii ani? Ce experiente vrei sa ai? Cum iti imaginezi ca arata o viata fericita si implinita pentru tine?
E posibil sa constati ca unele dintre obiectivele pe care le aveai in timpul casatoriei nu mai corespund cu cine esti acum sau cu ceea ce iti doresti. E perfect normal – oamenii se schimba si evolueaza, iar divortul poate fi un catalizator pentru aceasta crestere personala.
Nu iti fie teama sa iti stabilesti obiective mari si sa iti urmezi visurile. Poate ca acum ai mai multa libertate sa faci lucrurile pe care le-ai amanat din diverse motive in timpul casatoriei.
Gasirea fericirii si implinirii individuale
Invata sa iti gasesti fericirea si satisfactia in tine insuti si in propriile realizari, nu doar in relatiile cu ceilalti. Dezvolta pasiuni, hobby-uri si interese care iti aduc bucurie. Investeste in relatiile cu familia si prietenii. Contribuie la comunitate prin voluntariat sau alte forme de implicare civica.
Cu timpul vei constata ca poti sa fii fericit si implinit ca persoana independenta, iar aceasta incredere si aceasta implinire personala te vor face un partener mult mai bun intr-o relatie viitoare, daca alegi sa intri intr-una.
Concluzie
Divortul nu este sfarsitul lumii, ci un nou inceput dureros dar plin de potential. E un proces dificil prin care nu e usor sa treci, dar nu este imposibil de depasit. Cu rabdare, sprijin adecvat si strategiile potrivite, poti iesi mai puternic si mai intelept din aceasta experienta de viata majora.
Aminteste-ti ca durerea si confuzia pe care le simti acum sunt temporare. Cu fiecare zi care trece, cu fiecare pas mic pe care il faci catre vindecarea ta, te indepartezi gradual de suferinta si te apropii de o versiune mai matura si mai echilibrata a ta.
Fii rabdator si bland cu tine insuti pe parcursul acestui proces. Divortul e una dintre cele mai stresante experiente din viata, iar faptul ca treci prin el nu te face mai putin valoros sau capabil ca persoana. Ai curajul sa construiesti o viata mai buna si mai autentica pentru tine, pas cu pas.
Daca acest ghid ti-a fost util, te rog sa il distribui cu prietenii care ar putea avea nevoie de aceste informatii. Lasa un comentariu si spune-mi care dintre acesti pasi psihologici ti se pare cel mai dificil de implementat in situatia ta personala.
Sursa imaginii: Pexels
Subiecte abordate in articol: supravietuire divort, strategii psihologice divort, vindecarea emotionala, reconstruirea vietii
